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中医专家将中国人的体质分为9种,并配套了翔实的保养、日常日子、用药主张。

下面咱们细心对照看看自己归于哪种体质,有意图、有根据的对自己的日子做出调整,把健康把握在自己手中!

第一种

气短型——气虚质

多见于重膂力劳作者、失业人员

常见体现

  • 简单疲倦,简单气短,比他人简单患伤风,喜爱安静、懒得说话,说话声响低弱无力,活动量稍大就简单出虚汗。

保养

  • 宜多食具有益气健脾效果的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
  • 少食槟榔、生萝卜等耗气之品。防止熬夜,恰当午睡,防止劳作或剧烈运动时出汗受风,常按足三里。
  • 平常要以柔缓运动如漫步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和持久憋气。
  • 平常可按摩足三里穴(坐落外膝眼下四横指、胫骨边际方位)。

体质食物:屏风散粥

  • 黄芪150克,白术50克,防风50克。将三味药用烤箱烤干,打碎混合,枯燥保存,小米50克及800ml水煮熟后关火,参加打碎的粉末2.5克,盖盖子焖5分钟。
  • 自九月后连服100天,次年三月后连服100天,每天一次,会有改进!

温馨提示

  • 常自汗、伤风者,可服玉屏风散防备。
  • (主张的食物和药物仅供参考,请我们不要自己确诊体质,不要自行用药,避免耽搁医治)